brzuch nie

[...] Znajdę filma to Wam pokażę o co chodzi, a jak nie znajdę to sam siebie nagram %-) W każdym razie nogi układam na ławeczkę, chwytam się gryfu i ciężarki będę sobie kładł na brzuch - weszło kozacko! - uginanie ze sztanga - 10 powt mnie niszczy, stad takie potężne kg %-) - modlitewnik - spoko. Śniadanie, a jednocześnie przed trenem: [...]

A ja mam takie coś - mam wieczorem duży brzuch z mojej perspektywy, tzn jak patrzę głową w dół Jak stanę bokiem do lustra i w nie popatrze to ten brzuch jednak nie jest taki jak się wydaję patrząc z góry Zobacz, może też tak masz.

ok moze i masz troche racji ale mi nie chodzi o niewiadomo jaki brzuch czy klate. Chce tylko uwidocznic troche 6-pack i uwidocznic zarysy klaty , a tobie raczej chodzi ze ja chce miec brzuch i klate jak niewiadomo kto i wywalasz mi jakies plany niewiadomo jakie .

pamietaj tez ze nie chudniemy tylko z okolic brzuch, pechowo tam schodzi cięzko

Barki i ramiona Power Push press 32,5x5, 42,5x5, 52,5x5, 62,5x5, 72,5x5 Uginanie sztanga wąsko 25x6, 30x6, 35x6, 40x6 Wycisk waski 37,5x6, 47,5x6, 57,5x6, 67,5x6, 77,5x6 Podciagaie hantli wzdluz tulowia 12x8, 14,5x8, 17x8, 19,5x7 Wznos nóg wisząc 8, 8, 8 Koment - zamiar był taki zeby robic drazek 4xtydz ale po wczorajszym dniu mam tak [...]

Barki i ramiona Power + dwójki i brzuch Push press 32,5x5, 42,5x5, 52,5x5, 62,5x5, 72,5x5 40x5, 50x5, 60x4, 70x3, 55x5, 65x4, 75x3 40x5, 50x5, 60x4, 70x3, 57,5x5, 67,5x4, 77,5x3 42,5x5, 52,5x5, 62,5x4, 72,5x3, 60x5, 70x4, 80x2 Uginanie sztanga wąsko 25x6, 30x6, 35x6, 40x6 28x6, 33x5, 38x4, 32x6, 37x5, 42x4 28x6, 34x5, 40x4, 32x6, 38x5, [...]

Barki i ramiona Power + dwójki i brzuch Push press 32,5x5, 42,5x5, 52,5x5, 62,5x5, 72,5x5 40x5, 50x5, 60x4, 70x3, 55x5, 65x4, 75x3 40x5, 50x5, 60x4, 70x3, 57,5x5, 67,5x4, 77,5x3 42,5x5, 52,5x5, 62,5x4, 72,5x3, 60x5, 70x4, 80x2 37,5x3, 47,5x3, 57,5x3, 67,5x3, 77,5x3 40x3, 50x3, 60x3, 70x3, 80x2 50x3, 58,5x3, 65x3, 72,5x3, 80x3 Uginanie [...]

[...] o treningach redukcyjnych cos dobrac, co bedzie dawalo efekty. Proponuje klasyczne FBW oparte na cwiczeniach wielostawowych i kilku dodatkach(dla psychiki), typu biceps i brzuch. Link zalaczam: http://www.sfd.pl/Trening_wspomagaj%C4%85cy_redukcj%C4%99_-_post_konsultacyjny-t474855.html powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-31 [...]

[...] postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czytaj i pytaj [...]

Nie zauważyłem, żeby ktoś tutaj chciał się popisywać wiedzą... Tak czy siak, jeżeli jesteś dość chudy i mimo tego nie masz widocznych mięśni brzucha, wtedy faktycznie możnaby się wziąć za jakiś porządny trening brzucha. W atlasie znajdziesz dużo ćwiczeń na brzuch...Skłony, skłony boczne, skłony na maszynie, wznosy nóg i takie tam....Rób brzuch co [...]

kup karnet na silownie, takby bylo najlepiej. albo poszukaj pewnie twoj kolega ma jakąś w piwnicy:) brzuch mozesz cwiczyc codziennie poszukaj treingu na brzuch.np a6w, abs prawie kazdy mozna wykonwywac w domu na klatke rozne rodzaje pompek.http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.1 a na biceps to hantle. rozciaganie [...]

[...] brakuje czegoś jeszcze natylny akton barkowy np. wznosy ze sztangielkami na boki w opadzie tułoiwia Dodatkowo przed pójściem na siłownie od jakiś 2 tyg robię ćwiczenia na brzuch " Insane Abs Workout" Obciążenie przy 4 seriach po 12 powtórzeń jest "średnie" ani nie za mało , ani nie maksymalnie Dodam również , że zacząłem dietę lecz nie jest [...]

spoko.ale nie mow ze takiej(podobnej odpowiedzi nie znalazles migdzie :-/) Powiem tak: Brzuch zawsze mocniej łapie niż klatę i nie jesteś wcale wyjątkiem. Twarz też zwykle opala się słabiej,a te plamy które widzisz niekoniecznie muszą widzeć inni po prostu bardziej się przygladasz- tak samo z białymi miejscami dookoła oczu. Faktycznie od zwykłaych [...]

[...] zrobic ale kazda zmiana potrzebuje czasu, nie jestesmy robotami co mozna tu wyciac tam dodac, zmiany zaczynaja sie na poziomie hormonalnym a za nimi idzie reszta ciala. twoj brzuch jest symptomem przede wszystkim wysokiego poziomu kortyzolu - hormonu stresu - cale twoje dotychczasowe jedzenie, byc moze i zycie spowodowalo ze pod wplywem [...]

[...] proste. CZYSTO. Posiłki przygotowane w domu, żywność nieprzetworzona. Trening Bieganie przy sporej nadwadze obciąża stawy. Maszeruj starając się spinać mięśnie, trzymać brzuch. Jak schudniesz zaczniesz biegać. Skalpel pani ch#-P Możesz kupić piłkę i hantle regulowane i trenować w domu - co stoi na przeszkodzie? Wymówki - to coś, co idzie Ci [...]

[...] cos nie tak. Ze rozmiar 40 to bycie grubym. Bo mala nie jestem. mam kawal nogi i niezaleznie od tego co robie nie chce sie ta noga zmniejszyc tluszczowo.Najszybciej reaguje brzuch, barki i plecy. Nie mam zadnych aspiracji startow sylwetkowych - nie ta budowa, bardziej pomyslalabym o trojboju, kocham ciezar! Spadam do roboty - kontynuacja [...]

[...] siadzie 3/25/30 Odwodzenie kolan w siadzie 3/20/20 BRZUCH Unoszenie nóg w podporze 3/15 Twister albo skłony boczne na ławce 4/15 Spięcia 3/25 + 3/20 na koniec ćwiczeń mięśni brzucha Aeroby: Poniedziałek – sobota 60 min staram się zmieniać przyrządy , choć nie bardzo to lubię Kombinowałam wczoraj znowu ... pytanie....3 min bardzo szybki [...]

[...] słuchać mnie nie chciała, żeby mi dała spokój i zajęła się czymś pożyteczniejszym, tylko kopać w nogi zaczęła. W końcu się wkurzyłem i chciałem ją złapać za ręce i brzuch, żeby przestała, bo wcale lekko tego nie robiła i wtedy to nie ja ją tylko ona mnie jakoś za rękę złapała, że na ziemi z ból się położyć musiałem a jak puściła to [...]

Dzieki za rady wasze są bardzo pomocne, lecz wybieram sie do dietetyka on ułoży mi diete i trening w obwodzie pasa mam 98cm więc mam bardzo duży brzuch i piersi jak u kobiety tylko zalane tłuszczem.. CHciałbym w przeciagu 3 miesiecy schudnąć 10kg wtedy brzuch by zniknął i cycki też... Czy pojscie do dietetyka to dobry pomysł?. Mój cel to dobrze [...]

[...] patrzeć na całego człowieka a nie jak u rzeźnika tu golonka, tam boczek. Zwracamy uwagę na stanik i biust bo to część nas i tak samo jak chcemy mieć ładne nogi czy płaski brzuch tak samo chcemy mieć ładny biust a dobrany stanik to nie tylko wygoda ale i poprawa tego jak biust wygląda. Tym bardziej, że jesteś po porodzie zwracamy na to uwagę bo [...]